Menu
Trening funkcjonalny jest rodzajem intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez dużego rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Dzięki takiemu treningowi poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą gibkość i koordynację.
Trening funkcjonalny świetnie się sprawdza w przypadku osób, które prowadzą na co dzień siedzący tryb życia. Ich gorset mięśniowy jest często słaby, przez co często dotykają ich bóle szczególnie dolnej części kręgosłupa. Bardzo ważną zaletą tej formy ćwiczeń jest również wzmacnianie mięśni głębokich. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa.
Trening funkcjonalny wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Dzięki imitacji często wykonywanych ruchów, trening funkcjonalny zmniejsza ryzyko urazów podczas wykonywania codziennych czynności i pozwala nam poruszać się pewniej i wydajniej. Ze względu na to, że łączy w sobie kilka rodzajów ruchu jednocześnie, poprawia koordynację i gibkość. Oprócz tego szybkie tempo ćwiczeń zwiększa ogólną wydolność organizmu i poprawia krążenie krwi.
Trening medyczny rekomendowany jest głównie dla sportowców i osób rehabilitujących się po kontuzjach, ale może być stosowany również dla osób, które aktywność fizyczną traktują jako formę rekreacji. W tym przypadku nie ma znaczenia wiek ani kondycja, ponieważ do każdego trener podchodzi indywidualnie. Ważne, aby prowadzić go pod okiem specjalisty. Celem treningu medycznego jest nie tylko podtrzymanie aktywności fizycznej, ale przede wszystkim budowanie świadomości własnego ciała, poparte odpowiednią wiedzą. Właściwie prowadzony, pomaga nie tylko w rehabilitacji, ale także w poprawianiu możliwości organizmu, co przekłada się na lepsze osiągnięcia w sporcie.
Dla kogo trening medyczny?
Ćwiczenia nie tylko pomagają wrócić do formy i pełnej aktywności fizycznej, ale znacznie ją poprawiają. To praca, do której należy podejść bardzo indywidualnie. Przykładowo, w przypadku młodych osób głównym celem, poza rehabilitacją, jest wzmocnienie ciała, a przede wszystkim utrwalenie właściwych wzorców motorycznych. W przypadku osób starszych zadaniem wykonywanych ćwiczeń jest profilaktyka np. zapobieganie dysfunkcjom aparatu ruchu.
rehabilit.pl
ul. Zamenhofa 133, 61-131 Poznań
„Pasaż Rondo”
1. piętro obok siłowni „Organic”
Polityka prywatności / RODO
© Wszystkie prawa zastrzeżone
Produkcja: Agencja reklamowa AdStone
